跷二郎腿时，上身的重心压在受力腿一侧的骨盆上，宝威体育下载骨盆一侧被抬高，容易导致骨盆歪斜和下腰部肌肉紧张。趴坐时，腰部向下弯曲，腰椎承受较大压力会引发腰痛。

　　对于久坐的上班族，建议就坐时尽量拉近座椅与办公桌的距离，从臀部到后背紧贴座椅靠背，必要时可放一个靠垫，椅子的靠背支撑着腰部的曲线；上背挺直，肩膀自然放松，将座椅调节到最佳高度，显示器顶部与眼睛平齐或略低于眼部；手臂两侧放松，上臂和下臂呈90°，手腕伸直，手指放松；小腿与大腿呈90°—110°，可将双脚平放于地面或放在脚垫上。但最好的办法还是每坐1小时，就起身活动放松一下。